İki aydır geceleri yatmadan önce bir Wim Hof You Tube videosu eşliğinde nefes temrinleri yapıyorum.
Halim hocam gönderdiğine göre faydalı bir şeydir deyip yapmaya başladım. Daha başlarda başım dönmeye başlayınca bıraktım.
Belli ki bana göre değil. Belki o tempoda başlamasam ilerleyebilirim ama tekrar denemeyeceğim. :)
Halim hocam gönderdiğine göre faydalı bir şeydir deyip yapmaya başladım. Daha başlarda başım dönmeye başlayınca bıraktım.
Belli ki bana göre değil. Belki o tempoda başlamasam ilerleyebilirim ama tekrar denemeyeceğim. :)